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3、秋季掉头发怎么办3.1、合理饮食脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。水温在30~40℃即可,不要过热。3.伸直手臂,同时把手臂抬至与肩持平的位置。8、洗头频率不宜过频,一周两2~3次就可以了,否则会造成头发损伤,也会洗掉必要的油分。

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